Боль в пояснице

Многие болезни и патологические состояния проходят с болезненными симптомами в пояснице. Это повод для обращения к специалисту и при необходимости – для грамотной диагностики и последующего лечения. Причин, почему болит поясница, а также типов боли в поясничном отделе довольно много, что позволяет предполагать предварительный диагноз, выявить очаг развития основной патологии и возможные способы диагностики и лечения.

Причины боли в пояснице

Поясница болит по разным причинам, имеет значение пол, влияние возрастного фактора, профессиональных вредностей, образа жизни и привычек.

Патологии позвоночника

Это наиболее частый ответ на вопрос пациентов, почему болит спина. Поясничная область включает 5 позвонков и соответствующих пар нервных пучков. Поражение какой-либо пары нервов влияет на локализацию боли:

  • Передняя поверхность бедер и колен – затронуты первые два позвонка поясницы.
  • Колени и верхняя часть голеней – поражение третьего и четвертого позвонков.
  • Ноги до большого пальца снаружи и до пятого пальца сзади – затронуты пятый позвонок поясницы и первый позвонок крестца.

Ущемленный нерв в позвоночнике

Позвонки поражаются из-за врожденных искривлений, пороков развития позвоночного столба и костных отростков позвонков, их расщеплений, неправильной формы; проявлений остеохондроза, когда деформация тел и хрящей позвонков является причиной защемления корешков нерва и спазма мышечного корсета.

Читайте более подробную статью про защемление нерва в пояснице.

Часто встречающиеся причины, из-за которых болит спина в области поясницы:

  • Люмбаго. Нередко возникает при сочетании сразу нескольких проблем – смещения позвонковых суставов, грыжи позвоночного хряща, защемления нервных корешков, воспаления седалищного нерва, прочих аномалий. Типична стреляющая боль в области поясницы и ограниченное движение, пациенты практически не могут разогнуться. Люмбаго проявляется часто как ишиалгия – боли в спине ниже поясницы, по задней поверхности ног по ходу ветвей седалищного нерва, в ягодицах, при люмбаго иногда боль отдает в пах.
  • Поясничный радикулит. Распространенное воспаление корешков нервов позвоночника, что часто является причиной сильной боли в районе поясницы. Диагностируются утрата чувствительности и ограниченная подвижность.
  • Протрузия дисков – последствие деформации тела позвонка и его хряща, когда хрящевой диск начинает выпячиваться, не нарушая целостность своего тела. Последствия — грыжа позвоночника и поясничные боли.

Протрузия позвонков

  • Сколиотическая деформация. Искривление позвоночного столба вбок называется сколиозом. Вызывает асимметрию линии плеч, деформацию скелета в виде реберного горба, нарушенную осанку. Развивается обычно при дисфункции костей и мышц, дистрофии хрящей поясничных позвонков. Достаточно долго может протекать бессимптомно, при осложнениях чувствуются боли в костях. Сколиоз делится на врожденный и приобретенный. Последний возникает как привычный начиная с детского возраста, из-за нарушений осанки; проблемы с обменом веществ приводят к рахитическому сколиозу; на фоне воспаления и дисфункции нервно-мышечной и костной тканей развивается ревматический сколиоз; при нарушенной двигательной функции поясничных мышц спины — паралитический. Ревматическому и паралитическому сколиозу подвержены взрослые.
  • Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева). Это часто встречающаяся у мужчин хроническая патология суставов, характеризующаяся потерей их подвижности. Отмечаются также поражения глаз и уменьшение роста пациента. По мере усугубления патологических явлений суставы поясничного участка позвоночника и других костей полностью теряют подвижность.
  • Спондилез поясничного отдела. Старение костной системы приводит к истончению и потере подвижности в суставах поясничных позвонков, их дисфункции и асептическому воспалению.
  • Люмбаго с ишиасом.

Подробнее о причинах возникновения боли рассказывает врач-ревматолог Евдокименко П.В:

  • Ревматоидный артрит. Это системное хроническое поражение соединительной ткани, поражающее суставные и мышечные элементы скелета, с вовлечением позвоночных хрящей. Часто диагностируется у женщин старшего возраста.
  • Остеопороз. Это процесс вымывания из костей кальция, что делает их пористыми и хрупкими. Также характерен для женщин старшей возрастной группы. Приводит к патологическим переломам костей. Поясничный остеопороз вызывает грыжи, деформацию скелета.

При нарушениях в позвоночнике нередко болит поясница по утрам, из-за застоя крови, длительного лежания в одной позе, весовой нагрузки на позвоночник, что может усугубляться неправильным подбором постельных принадлежностей.

Патологии внутренних органов

Боль в области поясницы здесь является вторичным симптомом, поражения часто локализуется далеко от места проявления симптомов.

Патологии почек

Очень часто это ответ на вопрос, почему болит поясница. Почечные патологии почти всегда отмечаются болями в пояснице, причем по характеру и выраженности можно предварительно определить диагноз (чаще при хронических процессах), особенно учитывая, что патология, как правило, затрагивает одну из почек. Самые распространенные почечные болезни:

  • Почечная недостаточность. Развивается из-за нарушений почечной функции, когда почки перестают образовывать и выводить мочу. Приступы резкой боли в области почек и поясницы появляются внезапно и сопровождаются стремительным ухудшением общего состояния.
  • Пиелонефрит. Это острое воспаление лоханок органа. Из-за влияния на патогенез анатомических особенностей мочеполовой системы чаще болеют женщины. Боль в пояснице справа или боль слева, на фоне симптоматики сильной интоксикации – слабости, рвоты, повышении температуры, что редко встречается при неврологических заболеваниях.

Пиелонефрит

  • Почечная колика. Причины: мочекаменная болезнь, инфекции, травмы почек, опухоли. Типичный симптом — острая боль в пояснице.
  • Камни в почках. Часто образуются как следствие нарушенного метаболизма солей, откладывающихся в почечных лоханках и мочевых протоках. Резкая боль в пояснице, чаще односторонняя, становится следствием движения камня и закупорки мочеиспускательного канала.
  • Опущение почки. В норме орган смещается до 1 см, за счет удержания брыжеечной связкой, опущение ее происходит при травмах, быстром сбросе веса (после беременности), поднимании тяжелых грузов – все это становится причиной растяжения и удлинения связки, и почка опускается. Боль выраженная, чувствуется при наклонах и поворотах тела, после поднятия тяжести, позже присоединяются симптомы уремии и нарушения мочеиспускания.
  • Подагрическое поражение. Причина подагры — нарушенный метаболизм мочевой кислоты, увеличение ее концентрации в крови и отложение мочекислых солей в суставы, что вызывает приступы режущей боли. За счет постепенного отложения солей мочевой кислоты в тканях почки, наблюдается и почечная дисфункция, сопровождающаяся поясничной болью.
  • Диабетическая нефропатия. На фоне сахарного диабета развивается артериосклероз почечных сосудов.

Диабетическая нефропатия

  • Гломерулонефрит. Воспаление клубочков почек, причинами которого становятся инфекции, переохлаждение, опухолевые образования. Эти структуры являются биологическим фильтром, и при развитии гломерулонефрита моча становится мутной, с наличием крови.
  • Гидронефроз. Патология характеризуется расширением лоханочных полостей. Развивается постадийно, от слабых проявлений до полной дисфункции органа.
  • Волчаночный нефрит – поражение, развивающееся на фоне системной красной волчанки. Кроме почек, аутоиммунный процесс затрагивает многие внутренние органы.
  • Дисметаболическая нефропатия. Встречается в детском и подростковом возрасте, характерно нарушенное выведение обменных продуктов из организма, что ведет к мочекаменной болезни и болезненной почечной колике.
  • Амилоидоз. Вызывается нарушенным обменом белка в почках, течение болезни медленное, успевают развиться компенсаторные механизмы, на ранних этапах симптомы практически отсутствуют, что затрудняет диагностику. Поздние стадии, когда нарушено выведение мочи, характеризуются отеками, поясничными болями.

Заболевания других органов

  1. Холецистит и воспаление желчных протоков. Не всегда характеризуются болью в пояснице, но могут отдавать в правую сторону поясничного отдела.
  2. Аппендицит. Воспаление в отростке толстой кишки. Боль обычно локализуется внизу живота справа, но может распространяться в поясницу.
  3. Панкреатит. Отмечается опоясывающая боль в пояснице, с тошнотой, рвотой, нарушениями работы кишечника.

Гастроэнтеролог, гепатолог Давид Матевосов расскажет в программе «Ваш доктор» об основных причинах возникновения заболевания и как его лечить:

  1. Болезни тонкого кишечника. В области поясницы боль встречается при некоторых патологиях кишечника, что обусловлено воспалением слизистой оболочки тонкого кишечника, затрагивающего рецепторы нервных веток, идущих через органы таза.
  2. Спаечные послеоперационные процессы в брюшине. Тянущая боль в пояснице после крупных хирургических манипуляций – нередко признак образования соединительнотканных спаек в животе и близлежащих областях.

Заболевания сосудов

Боль — следствие нарушенного кровотока, локализуется не только в поясничной области.

  • Тромбофлебит. Возникновение тромбов из-за остановки кровотока в руслах глубоких вен, с присоединением воспаления, что осложняет течение болезни и ведет к болевым явлениям даже в покое.

Тромбофлебит

  • Флеботромбоз. Болезнь, при которой частично или полностью останавливается ток крови в глубоких венах голени. Не наблюдается воспаления. Причинами часто становятся гемостаз в течение долгого времени, инсульты, инфаркты. Факторы влияния: патологии сосудистых стенок, сгущение крови, замедление тока крови в венозном русле. При флеботромбозе боль в пояснице замечается после долгого хождения пешком, по мере утяжеления патологии может наблюдаться постоянно.
  • Атеросклероз. Для поздних стадий развития характерно сильное сужение сосудистого просвета из-за отложения холестерина в бляшки на стенках вен.

Другие патологии

  1. Миозиты и другие поражения мышц, инфекционные и неинфекционные, например, из-за переохлаждения или повышенных физических нагрузок. Эти боли острого характера, появляются при наклонах, физической активности. Подозревать миозит можно, если очень сильно болит в пояснице спустя короткое время после нагрузок на поясницу, или боль появилась резко и неожиданно, при этом не наблюдается воспалений внутренних органов и патологий скелетной системы.
  2. Смещение суставов. Может случиться при травмах, чаще при физических нагрузках. Боль при этом внезапная, острая, и в покое не всегда проявляется.
  3. Ноги разной длины, разница составляет свыше 2-3 см. Случается по причине атрофии мышц на одной ноге из-за патологий, перенесенных в детстве, например, полиомиелита. Боли возникают при движении, из-за неравномерной нагрузки на скелет при такой асимметрии.

Подробнее о причинах появления болей в программе «Ваш доктор»:

  1. Костный туберкулез, поражающий позвоночник, за счет чего происходит деформация тел позвонков, затрагиваются нервные стволы и хрящи.
  2. Опухоли, развивающиеся из мягких и костных тканей и затрагивающие нервные стволы. Развитие новообразований в органах живота и малого таза, метастатические очаги в легких и молочных железах также отдают болью в поясницу.
  3. Большой лишний вес, вызывающий серьезную нагрузку на скелет.
Болевые ощущения в пояснице наблюдается при эндометриозе у женщин, боль в спине выше поясницы также бывает при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенном и хроническом колитах, дивертикулите, псориатическом артрите, остеомиелите. Стоит учитывать, что сердечные нарушения могут вызывать боль в пояснице слева, или боль слева сзади в спине, как иррадиирующую от основного очага поражения.

Причины боли у женщин и мужчин


Помимо общих причин, боль в районе поясницы бывает обусловлена заболеваниями и состояниями, ассоциированными с полом.

Боль в пояснице у женщин появляется при следующих проблемах:

  1. Гинекологические заболевания: миома, вульвит, аднексит, опухоли в органах малого таза. Боль отмечается внизу живота, в пояснице, она часто двусторонняя. Эти проблемы нередко идут в комплексе с нарушениями репродуктивной функции, задержками и нерегулярностью менструаций, частым циститом и другими явлениями.
  2. Месячный цикл. Боль в пояснице нередка при овуляции (выходе созревшей яйцеклетки из яичника), при менструации из-за увеличения матки.
  3. Беременность. Возросшая нагрузка на позвоночник становится причиной появления болезненности в пояснице, проходящей после родов. Стоит учитывать, что боль иногда говорит о патологии беременности: при угрозе выкидыша, отслоении плаценты или ее разрыве – тогда к боли присоединяются кровянистые или прозрачные выделения.

Причины болей у женщин внизу живота и пояснице

  1. Аборт. Эта операция является стрессовой, вызывающей сокращение матки и послеоперационный воспалительный процесс из-за механического повреждения оболочек матки. Боль в пояснице ощущается, пока не заживет послеоперационная рана.
  2. Климакс. Период отмечен дисбалансом гормонов, что ведет к нарушениям кровотока в органах малого таза. У женщин старшего возраста также нередок остеопороз, приводящий к хрупкости костей и деформации позвонков.

Боли в пояснице у мужчин вызываются:

  1. Растяжениями мышц при спортивных и других видах физической нагрузки, в частности, на широчайшую мышцу спины, у бодибилдеров и культуристов.
  2. Простатитом. Боль локализуется в районе ануса, но поясница болит при присоединении инфекции и общей интоксикации.

Простатит

  1. Эпидидимитом – воспалении придатков яичек, когда боль в поясницу является отдающей с места поражения.
  2. Метастатическими очагами при новообразованиях гениталий.

Если болит поясница у детей, это частый признак неграмотной нагрузки на спину. У ребенка болит спина из-за тяжелого рюкзака, неверно подобранной обуви, ношение которой ведет к плоскостопию, также причиной становится позвоночная грыжа.

Какая бывает боль в пояснице

Болевой синдром может быть первичным и вторичным.  Первичный обусловлен расположением очага патологии непосредственно там, где болит – это поражения поясничного сегмента позвоночника, его связок, мышц. Вторичная боль – отдающая из очага болезни, который может располагаться далеко от поясницы.

Боль бывает постоянной и периодической:

  • Постоянные боли – признак хронических, часто необратимых процессов в пояснице и скелетной системе.
  • Периодическая боль типична для острых состояний, появляется по причине больших физических нагрузок, также периодическими становятся боли, отдающие из внутренних очагов поражения.

Подробнее о причинах и видах болевых ощущений расскажет мануальный терапевт, академик Европейской Академии Естественных наук Юрий Гробарь :

Характер боли зависит от вида повреждения или структурного поражения. Например, растяжения вызывают спазматическую боль, с ограниченной подвижностью скелетных элементов. Наклоны, повороты и другие движения даются тяжело, боль отдает из поясницы в ноги и ягодицы. Боль, обусловленная деструкцией нервных корешков и стволов, распространяется по поверхности ног, присоединяется онемение, «мурашки». Усиливается при кашле и чихании, глубоком вдохе, после долгого нахождения в одной позе.

Если причина поясничной боли обусловлена каким-либо заболеванием, обычно симптомы нарастают постепенно.

Боль бывает разной по силе, по мере возрастания ее силы появляются характерные симптомы:

  • Тахикардия.
  • Расширенный зрачок.
  • Подъем температуры.
  • Пот на коже.

Виды боли в пояснице

Интенсивность выражается несколькими типами: сильная боль, слабая, ноющая боль в пояснице (после физических нагрузок, при менструации, беременности), пульсирующая, стреляющая, колющая (люмбаго проявляет себя таким типом), опоясывающая (пациенты жалуются на ощущение сдавления тела на поясе; бывает при панкреатите, иногда – при аппендиците).

Диагностические меры при болях в пояснице

Если поясница болит – это повод, требующий обращения к врачу, вне зависимости от продолжительности и выраженности боли. Диагностика включает довольно широкий спектр исследований, так как перечень заболеваний, из-за которых болит поясница, состоит из ряда различных патологий, не всегда относящихся к позвоночнику, соответственно, лечение отличается в каждом случае. Как правило, предварительный диагноз ставится на основании анамнеза и физикальных исследований, и подтверждается визуальными методами и анализом биологических жидкостей.

Лечение поясничных болей

Что делать и к какому врачу идти при поясничных болях? При первых проявлениях поясничного синдрома целесообразно обращение к семейному врачу или терапевту. После консультации он направит на детальную диагностику и к узким специалистам.

Приступы острой, интенсивной боли – неотложный повод для вызова «скорой помощи».

Диагностика при болях в спине и пояснице

Симптомы в области поясницы входят в компетенцию следующих специалистов:

  • Нефролога.
  • Ортопеда.
  • Гастроэнтеролога.
  • Хирурга.
  • Уролога.
  • Проктолога.
  • Пульмонолога.
  • Инфекциониста.
  • Онколога, и других врачей.

Самолечением заниматься нельзя, также стоит учитывать, чего нельзя делать, если вас мучают боли в области поясницы:

  1. При острых болях противопоказан массаж – если болит позвоночник или патология во внутренних органах, это может усугубить проблему. Также нельзя пытаться вправлять позвонки без диагностического обследования. Локальное использование обезболивающих и согревающих мазей с интенсивными растираниями нежелательно.
  2. Самостоятельный прием обезболивающих, нестероидных противовоспалительных средств не рекомендован – это стирает клинику и затрудняет постановку точного диагноза.

Ошибки при приёме лекарств

  1. Нельзя игнорировать рекомендации врача.
  2. Для сна мягкий матрас нежелателен, рекомендуются ортопедические матрасы, на которых позвоночник располагается в физиологическом состоянии.
  3. Греть пораженное место тоже нельзя – если причиной является воспаление, травма, инфекция, то тепло вызовет ухудшение течения.

Как избавиться от боли

Причина неизвестна, обращения к врачу не было:

  • Нужно измерить температуру тела, боль в пояснице и температура указывают на наличие воспаления.
  • Выявить сопутствующую симптоматику: если болит поясница, при этом отмечается температура, тошнота и рвота, налет на языке, другие симптомы, это признаки болезней внутренних органов.
  • Вызвать врачебную помощь.

Причина предварительно известна:

Чем лечить поясницу, в случае боли при проявлениях остеохондроза:

  • Принять таблетку или сделать инъекцию противовоспалительного средства (обычно это препараты на основе диклофенака или ибупрофена) – это поможет снять боль и уменьшит воспаление.
  • Однократно выпить мочегонное средство, например, верошпирон, это способствует уменьшению отека и улучшает вывод жидкости из места поражения.

Елена Малышева в программе «Жить здорово!» поделиться советами, как устранить боль:

  • Плотно обвязать ортопедическим поясом или полотенцем поясницу, для фиксации костно-мышечного каркаса.
  • Посетить врача.
Читайте статью на тему: уколы при болях в спине и пояснице.

Консервативное лечение боли в пояснице включает обширный перечень назначаемых препаратов и процедур:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства, в виде таблеток, инъекций и мазей, наносимых локально – устраняют боль, уменьшают воспаление, чаще всего их используют, когда болит поясница из-за деструкции позвонков, при мышечных спазмах, растяжениях, ушибах.
  2. Антибиотики – при острых болях в пояснице, вызванных инфекционных воспалением внутренних органов. В данном случае это способ, как снять боль, путем устранения причины.
  3. Миорелаксанты – средства, нередко используемые в качестве блокады при болях, снимающие мышечное напряжение.

Алгоритм лечения боли в пояснице

  1. Хондроитинсульфаты – препараты, восстанавливающие поврежденные дегенеративными процессами межпозвонковый хрящ и костные структуры. Эти средства назначаются обычно после снятия острых явлений, при нарушениях, вызванных остеохондрозом. Принимают их длительное время, так как они имеют накопительный эффект.
  2. Нейромультивитамины. Чаще всего витамины группы В, способствующие восстановлению и трофике оболочек нервных стволов, назначают их при радикулитах и прочих повреждениях нервных корешков спины.
  3. Гормональные средства, в частности, глюкокортикостероиды – в случае выраженных болей, когда от обычных обезболивающих средств слабый эффект.

К этому перечню могут присоединяться другие узкоспециализированные лекарства, назначаемые исключительно профильными специалистами, после соответствующей диагностики.

Консервативное лечение включает также процедуры физиотерапии, после снятия острых явлений, чаще всего при болезнях позвоночника. Физиотерапевтические методы, основанные на воздействии электрического тока и магнитных полей, оказывают благоприятный эффект. Кроме них, пациентам после основного лечения могут быть назначены массажи, иглорефлексотерапия, прочие методы, улучшающие кровоток в больной области и снимающие воспаление.

Электрофорез для лечения боли в пояснице

Электрофорез — лечебное вещество наносится на прокладки электродов и под действием электрического поля проникает в организм через кожные покровы .

Оперативное лечение боли в пояснице показано при болезнях внутренних органов и новообразованиях, также при запущенных дегенеративных процессах в костях и суставах позвоночника, когда наблюдается серьезная дисфункция органа, боль в пояснице не регулируется привычными средствами и у пациента сильно снижено качество жизни.

Если нет острых явлений, являющихся причиной для срочного вызова врача и госпитализации, можно избавляться от боли дома, что также требует консультации со специалистом.

Народные рецепты

Многие народные средства от боли в пояснице хорошо действуют при ноющих, тянущих, хронических болях, растяжениях, ушибах. На поясницу рекомендовано накладывать компрессы:

  • Натертые редька или хрен смешиваются со сметаной, накладываются на место боли, накрываются салфеткой и теплым платком или шарфом из шерсти.
  • Согревающий компресс также проводится горчичной смесью – порошок горчицы разводится в теплой воде до сметанообразного состояния, наносится на больное место и утепляется сверху. Этот компресс держится на спине не больше пяти минут, чтобы избежать ожогов.
  • Горячие компрессы на ночь из настоев черной бузины, ромашки, чабреца и зверобоя.
  • Высушенные листья лопуха обдаются кипятком и кладутся на поясницу, поверх заворачиваются шерстяным платком, компресс оставляется на час.

Уважаемые читатели, в этом видео мы подобрали рецепты, для лечения недуга народными средствами:

  • Лечение поясницы также может проводиться компрессом из порошка бодяги, который нужно развести с оливковым маслом (1:30), накладывается такая смесь на спину и держится около часа.
  • Конский каштан растирается в порошок, смешивается с камфорным маслом и топленым салом (1:1:1). Смесь наносят на ломоть черного хлеба и прикладывают к спине.
  • В чесночном настое, смешанном с соком лимона, вымачивается полотняная салфетка, которую затем прикладывают к телу и держат 20 минут.
  • На поясницу, обернутую несколькими слоями марли, накладывают слой кислого теста толщиной примерно 2 см. Компресс делается перед сном, лечат, таким образом, поясницу 10 дней.
  • Больную область растирают медом, интенсивными движениями, чтобы улучшить кровоток в месте поражения.

Как при беременности справляться с болями в пояснице

Возросший вес, гормональные изменения, смена осанки влияют на состояние спины, и беременные женщины жалуются на боли в пояснице, к которым присоединяется дискомфорт в плечах, груди, в области таза. Иногда может воспаляться седалищный нерв – из-за возросшего веса позвонки ущемляют корешок нерва.

Поясница болит от долгой ходьбы, нахождения в вынужденной позе; если до беременности были падения или предыдущие роды прошли трудно, позвонки поясницы, крестца и копчика могут иметь мелкие трещинки, что тоже становится причиной болевых явлений.

Вероятность появления боли в пояснице при беременности увеличивается, если женщина еще до этого периода имела лишний вес, проблемы с осанкой, позвоночником, сопутствующими заболеваниями.

Для устранения боли нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Стоять прямо, но без напряжения шеи и подбородка.
  • Следить за положением тела, не находиться долго стоя или сидя в одной позе.
  • Если работа предполагает долгое стояние на ногах, нужно попеременно с одной ноги на другую переносить вес тела.
  • При каждой возможности садиться, выходить на прогулки.
  • Лежа на кровати, подкладывать под поясницу маленькую подушку. Спать и лежать лучше на боку, с повернутой вбок головой, чтобы рука и нога, оказавшиеся сверху, были вытянуты вперед.

Рекомендации для беременных при поясничной боли

  • Вставая из лежачего положения, перекатиться набок, сесть и только потом встать
  • Исключить ношение тяжестей.
  • Если есть маленький ребенок, лучше не носить его на одном бедре, так как это дает неравномерную нагрузку на спину.
  • Обувь должна быть удобной, на широком каблуке и с крепкими ремешками, чтобы исключить скольжение ступни.
  • Нужно подобрать бюстгальтер для беременных, с широкими лямками, чтобы облегчить плечи и грудную клетку.
  • Работая, подкладывать под спину ортопедическую подушку.
  • Не скрещивать ноги в сидячем положении.
  • Следить за правильным положением экрана компьютера и мыши.
  • Отрегулировать зеркало заднего вида, сиденье машины так, чтобы было удобно и не приходилось поворачивать голову и корпус под вынужденным, неестественным углом.

Также при беременности могут облегчить состояние спокойная ходьба, растяжка, плавание, йога. Спортивные нагрузки такого рода должны проводиться под надзором тренера.

Йога для беременных

Йога для беременных

Массаж при болях в пояснице у беременных может ослабить боль на какое-то время, только он должен быть легким и выполняться специалистом. Нельзя при массаже затрагивать ямочки в районе копчика, вдоль позвоночника – там расположены активные точки, стимуляция которых может явиться причиной преждевременных схваток.

Какие-либо средства от боли в спине и пояснице как медикаментозные, так и народной медицины, пить при беременности стоит осторожно, предварительно проконсультировавшись со специалистом – многие химические соединения в их составе неблагоприятно влияют на здоровье матери и плода.

Боль в пояснице – говорящий симптом, обусловленный серьезными причинами, и пренебрегать им не стоит, чтобы не усугубить патологию и начать лечить болезнь на первоначальном этапе.