Болит спина после сна

По статистике около 40% жителей планеты постоянно или периодически сталкиваются с неприятными ощущениями в области спины по утрам. Возникнуть боль может у каждого, независимо от возраста и пола. Почему болит спина после сна? Медики связывают такие ощущения с целым рядом причин: от некачественного матраса или психологического перенапряжения до серьезных проблем со здоровьем.

Причины

Все факторы, способствующие болям в спине после сна, делятся на следующие:

  • Внешние.
  • Внутренние.
  • Другие.

Внешние факторы

Причины из этой группы отличаются тем, что связаны они в основном со сном и их можно легко устранить. К ним относят:

  1. Неправильное положение во время сна. Если спать в неудобном положении, позвоночник не сможет расслабиться и нормально отдохнуть. Такое состояние способно привести к спазму в мышцах и различным болевым ощущениям (спина может ныть или тянуть).
  2. Некачественный матрас. В идеале, он должен быть ортопедический, а его поверхность жесткой. Если же матрас будет слишком мягким, то спина не сможет принять физиологическое положение, и с утра человек будет чувствовать боль в области лопаток, посередине спины или в ее поясничных отделах. Для детей, позвоночник которых все еще формируется очень важно спать именно на ортопедическом матрасе с твердой поверхностью.

Как правильно спать расскажут врач-терапевт Елена Васильевна Малышева и врач-невролог Дмитрий Николаевич Шубин:

  1. Неправильно подобранная подушка. Подушки маленьких размеров подходят только для младенцев. Если взрослый мужчина или женщина спит на слишком большой или, наоборот, маленькой подушке, то возникает спазм мышц в области шеи, и боль будет сопровождать их не только утром после сна, но и на протяжении всего дня.
  2. Переохлаждение области спины или организма в целом.
Это может быть полезно: читайте, что делать если болит шея после сна?

Внутренние факторы

Эти причины напрямую связаны с различными патологическими состояниями организма. Чаще всего, это заболевания:

Остеохондроз – дегенеративные процессы в позвоночнике, в результате которых происходит сдавливание или деформация нервных окончаний, нарушение кровообращения и иннервация внутренних органов. Исходя из места развития патологии, выделяют:

  • Шейный остеохондроз, для которого характерны боль в затылочной области, головокружение, изменение зрения, онемение верхних конечностей.
  • Грудной – связан с дискомфортом у груди или спине. Во время движения или глубокого вдоха появляется боль. В самом начале развития, болевые ощущения незначительные и пациенты часто игнорируют их появление. Но со временем они прогрессируют.
  • Поясничный — проявляется болезненностью и скованностью поясницы, особенно во время движения. Кроме того, пациента беспокоят кишечные колики и дискомфорт в эпигастральной области.

Подробнее о симптомах, диагностике и лечении остеохондроза расскажет врач-невропатолог Радион Геннадьевич Игнатьев:

Суставные патологии, которые проявляются тем, что болит поясница после сна. Это связано с отсутствием движения суставов в ночное время, поэтому с утра первые движения всегда будут сопровождаться дискомфортом. Постепенно, сустав начинает работать и дискомфорт исчезает. К таким патологиям относят:

  • Болезнь Бехтерева, которая провоцирует повреждение суставов и боли в подвздошной области или в районе крестца. Причины возникновения патологии до сих пор неизвестны.
  • Ревматоидный артрит. Заболевание носит аутоиммунный характер и поражает соединительные ткани.

Заболевание спондилоартроз

  • Остеоартроз связан с дегенеративно-дистрофическими изменениями хрящевой ткани. Боль при этом может возникать справа или слева в зависимости от той части спины, где появилась патология.
  • Спондилоартроз – поражение фасеточного сустава, которое приводит к неврологическим проявлениям. В запущенных случаях боль будет сопровождать пациента весь день.

Спазм мышц. Причины его возникновения могут быть такими:

  1. Различные искривления позвоночника.
  2. Смещение суставов.
  3. Неудобная поза во время засыпания или сна.
  4. Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжести.
Искривления позвоночника

Нарушения осанки

Отдельно нужно сказать о компьютерном синдроме, когда из-за длительного сидения в одном положении возле компьютера, начинает болеть спина или поясница. Это происходит из-за:

  • Застоя крови и статического напряжения позвоночника из-за нахождения в одном, неподвижном положении.
  • Напряжения мышцы в результате стрессовых ситуаций, которые могут возникать во время игры.
  • Нередко реалистичность игр приводит к психологической зависимости человека, что сказывается на качестве сна.

Другие причины

Боль в спине после сна может быть связана с такими патологиями:

  1. Туберкулез, который может приводить к деформированию хрящевой ткани позвоночника.
  2. Заболевания органов пищеварения способны вызывать болезненность в пояснице после сна.
  3. Заболевания почек, которые сопровождаются дискомфортом в пояснице.
  4. Эндокринные нарушения (дефицит эстрогена у женщин, неправильная работа надпочечников).

К чему приводит недостаток эстрогена у женщин вы узнаете посмотрев видео:

  1. Гематологические патологии.
  2. Психосоматические и неврологические патологии, способствующие перенапряжению и спазмированию мышц спины.
  3. Перенесенный инсульт.

Определить причины, почему по утрам болит поясница, может врач после проведения комплексного обследования.

Почему днем болезненность уменьшается


Обычно пациенты жалуются на то, что болит спина утром, но со временем неприятные ощущения исчезают. С чем это связано? Когда человек спит, его кости, мышцы и суставы находятся в неподвижном положении и отдыхают. При этом связки и мышцы могут затекать, а между суставами уменьшается количество жидкости. Утром активность обычно начинаться с резких движений, но организм еще оказывается к этому неготовым, поэтому после сна болит поясница.

Днем, когда человек активно двигается, мышцы разогреваются и растягиваются, а суставная жидкость начинает вырабатываться и равномерно распределяться по всей поверхности суставов. Таким образом, болезненные ощущения затихают.

Из видео с врачом-реабилитологом Сергеем Николаевичем Агапкиным вы узнаете о выработке организмом суставной жидкости:

Главная опасность состояния, когда болит спина утром после сна, а днем эти ощущения проходят, заключается в том, что человек может не обращать на нее внимания, считая временным, несерьезным явлением, и не обращается за медицинской помощью. Но, если причина того, что с утра болит спина в области поясницы, связана с каким-то заболеванием, его нужно обязательно лечить. Иначе оно будет прогрессировать и вызовет опасные осложнения. Только врач может определить, почему болит поясница и назначить правильное лечение.

Диагностика

Чтобы выяснить, почему болит после сна спина в области лопаток или поясницы, врач назначит ряд обследований:

  1. Анализ крови и мочи, который даст возможность выявить системные заболевания и исключить такие патологии, как почечная колика.
  2. Рентген позвоночника, где на снимке будут показаны дегенеративно-дистрофические процессы, такие как сколиоз, артроз, артрит и т. д.
МРТ грудного отдела

Магнитно-резонансная томография позвоночника

  1. КТ или МРТ назначается в том случае, если рентгенографическое исследование оказалось неинформативным. Эти методы исследования дают возможность выявить межпозвонковую грыжу, травмы позвоночника, ущемление нервов и т. д.
  2. Денситометрия.
  3. Электромиография.

Отдельно врач проведет сбор анамнеза, поинтересуется периодичностью и характером боли, образом жизни и работы пациента, наличием у близких родственников пациента таких заболеваний, как артроз, артрит и т. д. Такой опрос дает возможность определить, в каком направлении необходимо искать причины и проводить лечение.

Лечение

Выяснив, с чем связана боль в пояснице после сна, врач назначит необходимое лечение. Существует 3 подхода к проведению лечения:

  1. Этиотропный – связан с ликвидацией причины утренних недомоганий.
  2. Патогенетический – направлен на устранение механизма появления боли в спине и пояснице.
  3. Симптоматический – купирование основных проявлений.
В основе лечения болезненных ощущений в спине и области поясницы находится этиотропный метод. При этом лечению подлежит основное заболевание, поэтому терапевтический курс будет отличаться у каждого пациента.

Чтобы избавиться от ощущений, когда после сна болит спина между лопатками или в районе поясницы, врач назначит:

  1. Нестероидные противовоспалительные лекарственные средства «Диклофенак», «Ибупрофен» или «Индометацин». Лекарства принимают во время еды. В связи с тем, что они способны оказывать раздражающее действие на слизистые оболочки органов ЖКТ, дополнительно нужно использовать препараты-антациды («Омепразол», «Ренни», «Алмагель»), которые помогают снизить кислотность в желудке. Кроме того, когда болит спина по утрам после сна, нестероидные противовоспалительные средства можно использовать в форме мазей или геля. Помимо противовоспалительного эффекта, они обладают обезболивающим, и способствуют симптоматическому лечению боли в спине и пояснице.
  2. Миорелаксанты – медикаменты, которые способствуют снижению мышечного тонуса и повышают двигательную активность. В эту группу препаратов входят «Викуроний», «Панкуроний». Однако использовать такие лекарства можно только под медицинским контролем. Если использовать их неправильно или слишком долго, возможен паралич мышц.

Группы миорелаксантов

Если по утрам после сна болит поясница, лечение должен назначать врач. Дополнительно к медикаментозному лечению, доктор назначит курс массажа, ЛФК и мануальной терапии. Если причина болей заключается в заболеваниях внутренних органов, пациенту необходимо обследование у профильных специалистов (кардиолога, гинеколога, гастроэнтеролога, нефролога и т. д.).

Если лечение не начать вовремя, то патология может стать хронической или привести к различным осложнениям. В таком случае боль будет беспокоить не только по утрам, но и сопровождать пациента в течение дня. В запущенных случаях, заболевание способно стать причиной инвалидности. Поэтому, как только сильно начала болеть спина по утрам после сна, важно сразу обратиться к врачу.

Профилактика

Чтобы избежать такого состояния, когда болит поясница по утрам, важно соблюдать некоторые правила:

  1. Исключить любые провоцирующие такое состояние факторы. К ним относят: подъем тяжестей, длительное пребывание в статическом положении, переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки.
  2. Важно вести здоровый и активный образ жизни, регулярно заниматься спортом, за исключением силовых и травмоопасных видов. Хорошим эффектом обладают гимнастика, йога, плавание. Также нужно больше гулять пешком и отказаться от лифта в пользу подъема по ступенькам.

Как правильно поднимать тяжести

  1. Во время беременности, женщины должны следить за прибавкой в весе, если она будет резкой и значительной, то по утрам ее могут беспокоить боли в пояснице.
  2. Для сна нужно использовать качественные подушку и ортопедический матрас. Если долго лежать на мягкой поверхности, то утром после сна может беспокоить спина и особенно поясница.

Позвоночник является опорой всего организма. И от его здоровья во многом зависит качество жизни человека. Поэтому так важно следить за любыми проявлениями, которые могут указывать на проблему с ним. Одним из таких проявлений является боль в области спины и поясницы утром. Терпеть болезненные ощущения в этой области нельзя, так как в некоторых случаях они указывают на серьезные проблемы со здоровьем, которые требуют незамедлительного лечения. Рекомендовать использовать тот или иной метод терапии может только врач после проведения комплексного обследования и выявления основной причины боли. Если лечение не будет начато вовремя, это может привести к инвалидности пациента.