Растяжение связок стопы

Одно неверное или резкое движение во время ходьбы или бега, способно стать причиной травмирования ноги. Одним из самых распространенных повреждений нижней конечности, является растяжение связок стопы. Оно может возникать самостоятельно или сопровождаться другими травмами (переломом, вывихом, разрывом связок и сухожилий и т. д.). В таких ситуациях главное – своевременно оказать пострадавшему первую помощь, от которой будет зависеть процесс заживления.

Особенности травмы

По статистике, около 12% всех травм голеностопа, приходятся именно на растяжение связок стопы. Травмированию подвергается область, которая находится между пяточной, таранной и малоберцовой костями. Спровоцировать растяжение способны:

  • Обувь на высоком каблуке.
  • Заболевания икроножных мышц.
  • Передвижение по льду или другой скользкой поверхности.
  • Слишком высокий свод стопы или другие анатомические особенности конечности.

Влияние каблуков на организм

Выделяют несколько механизмов получения травмы:

  1. Подворачивание стопы (в любую сторону) во время занятия спортом или выполнения обычных физических нагрузок. Получить травму можно во время ходьбы по неровной поверхности или из-за механического воздействия (удара) по конечности.
  2. Вращение стопы. Это может произойти во время катания на лыжах, когда стопа остается обездвиженной, а голень совершает движение.

Причины растяжения связок

Спровоцировать растяжение на стопе могут многие факторы. У спортсменов травма может произойти во время тренировки, у ребенка при подвижных играх, а у женщин из-за ходьбы на высоком каблуке. Чаще всего происходит растяжение наружных связок, которое связано с превышением допустимой нагрузки на этот участок ноги. Стать причиной травмирования могут:

  • Ушиб.
  • Прыжок на неровной поверхности.
  • Падение.
  • Резкий поворот ноги.
  • Поднятие и транспортировка тяжестей.
  • Чрезмерная активность.
  • Ношение неудобной обуви.

Врач травматолог-ортопед клиники «Московский доктор» расскажет о причинах возникновения недуга:

Существуют факторы, которые могут спровоцировать получение человеком травмы:

  1. Частые травмы мышц и связок.
  2. Превышение допустимых нагрузок во время тренировки.
  3. Высокий свод стопы. Такая анатомическая особенность может иметь врожденный или приобретенный характер.
  4. Наличие лишнего веса.
  5. Наличие плоскостопия.
  6. Воспалительные процессы в суставе.
  7. Разная длина ног.
  8. Недостаточно прочная соединительная ткань. Такая патология носит врожденный характер.
  9. Заболевания мышечной ткани или нервных окончаний (миастения).

Симптомы

При повреждении связок, очень важно быстро и правильно оказать помощь пострадавшему. Как правило, симптомы растяжения ярко выражены, поэтому выявить проблему несложно. Прежде всего, пострадавший испытывает острую боль возле стопы, в месте повреждения появляется гематома и отек тканей. Со временем, состояние человека усугубляется:

  1. При растяжении связок стопы и в течение первых часов после получения травмы, пострадавший испытывает болезненные ощущения, которые беспокоят даже в то время, когда нога обездвижена. Через некоторое время, боль достигает своего пика.
  2. В течение первых дней, в месте травмы можно увидеть опухоль, которая все время увеличивается в размере.
Опухоль стопы

Признаком повреждения связок является опухоль стопы

  1. Движения стопой становятся затруднительными.
  2. При ощупывании места растяжения, в области связок можно заметить ямку, которая появляется при разрыве тканей.
  3. Если растяжение связки сопровождается и другими травмами, то во время падения или удара по стопе, можно услышать характерный щелчок.

Легкая степень растяжения

При растяжении первой степени, у пациента наблюдаются такие признаки травмы:

  • Умеренная боль, которая усиливается при движении ногой.
  • Отек в месте растяжения, который может сопровождаться гематомой.
  • В случае если травмированными оказались отдельные волокна, то движение конечностью оказывается невозможным.

Средняя степень

На вторую степень повреждения указывают такие симптомы:

  • Острая боль, способная усиливаться при движении или прикосновении к месту растяжения.
  • Затруднение при ходьбе.
  • Сильный отек со стороны повреждения.
Связки в норме и три степени растяжения

Механизм образования растяжения

Тяжелая степень

Сильное растяжение связок стопы характеризуется такими симптомами:

  • Очень сильная боль, из-за которой даже опереться на стопу невозможно.
  • Наличие кровоподтеков.
  • Отеку подвергается вся поверхность стопы.
  • Ограничению подвижности подвергается весь голеностоп.
  • Невозможность ходить.

Первая помощь

Продолжительность и эффективность терапии будут зависеть от того, какую первую помощь получил пострадавший. Если все было выполнено правильно, то удается унять болезненность и ускорить процесс регенерации тканей, что позволяет избежать осложнений и различных неприятных последствий. В чем заключается помощь при растяжении связок стопы:

  1. Обеспечить полный покой пострадавшей конечности.
  2. При помощи эластичного бинта или обычной ткани, сделать сдавливающую повязку. В случае, когда повреждение оказалось серьезным, требуется наложение шины. Для этого можно использовать линейку или ровную доску.

Первая помощь при растяжении связок

  1. Для купирования боли, к месту растяжения связки приложить холодный компресс.
  2. Приподнять ногу. Это даст возможность избежать кровотечения или отекания тканей.

Важно помнить, что при травме связок нельзя воздействовать на пораженное место теплом. Любые согревающие компрессы способны усугубить ситуацию и вызвать осложнения. Так же нельзя пить алкоголь, так как это может спровоцировать отек тканей.

Как лечить растяжение связок стопы


При любой травме стопы, важно сразу же обратиться за медицинской помощью. Врач сможет оценить состояние конечности и серьезность повреждения. Чтобы подтвердить диагноз, пациенту назначат рентгенографическое обследование. В сложных ситуациях необходимо сделать МРТ.

Лечение растяжения связок стопы будет основано на результатах обследования. Если повреждение не сложное, то проводится лечение в домашних условиях. В случае третьей степени повреждения, пациенту требуется нахождение в стационаре. В таких случаях может потребоваться:

  • Использование аппаратных способов восстановления.
  • Проведение операции.
  • Курс ЛФК.

Медикаментозная терапия

Для купирования болевого синдрома, пациенту назначают нестероидные противовоспалительные лекарственные средства («Диклофенак», «Ибупрофен» и т. д.). Если в результате растяжения связки повысилась температура, что может быть связано с воспалительным процессом, то возможно использование «Парацетамола».

Нестероидные противовоспалительные препараты

Дополнительно, используются препараты, которые улучшают венозный отток («Троксевазин» и т. д.). В некоторых случаях врач может назначить антибактериальные средства («Амоксициллин»). Ускорить процесс выздоровления помогают аскорбиновая кислота и витамины группы В.

Обычно стопа при растяжении сильно болит даже тогда, когда нога находится в состоянии покоя. В таких случаях показано использование мазей «Випросал» и т. д. Для обездвиживания поврежденной конечности используют тейпирование стопы или использование специальных бандажей и фиксаторов. Периодически следует делать перевязку.

Массаж и физиопроцедуры

Вылечить растяжение связок помогают массаж и курс физиотерапии. Они назначаются после того, как острая боль будет купирована.  Независимо от степени повреждения, используют восстанавливающий массаж, УВЧ, прогревание и другие процедуры.

Магнитотерапия

На фото проведение магнитотерапии

Для ускорения процесса восстановления связок стопы, важно регулярно выполнять специальную гимнастику. Для улучшения кровообращения в травмированной области, используется лечебный массаж.

Народные средства и хирургическое лечение

Дополнительно к медикаментозной терапии, пациент может принимать народные средства, которые помогут снять воспаление и ускорить выздоровление. Для этого могут быть использованы:

  1. Компресс на основе тертого сырого картофеля, капусты и сахара.
  2. Ножная ванночка с отваром черной бузины.
  3. Компресс с чесночным настоем и лимонным соком.

Уважаемые читатели, в данном видео мы расскажем как лечить растяжение народными средствами:

В сложных случаях или тогда, когда консервативные методы лечение не дают должного эффекта, пациенту может быть проведена операция. Методика ее проведения зависит от степени растяжения связок. Обычно, медики прибегают к реконструктивно-пластической операции, когда в травмированную область вшивается имплантат. Стоимость операции будет зависеть от выбранной клиники и рекомендованной методики проведения.

Чтобы успех от проведенного хирургического вмешательства был максимальным, после операции, пациенту важно пройти курс восстановительной терапии.

Реабилитация

Сколько заживает поврежденная в результате растяжения связка стопы? Обычно на это уходит от двух недель до нескольких месяцев. Боль и хромота будут беспокоить пострадавшего около месяца. А процесс реабилитации занимает порядка 30-60 дней. В этот период пациенту важно соблюдать все рекомендации лечащего врача, не допускать высокой нагрузки на стопу и регулярно выполнять упражнения. Признаками заживления можно считать отсутствие отечности тканей и болевых ощущений, даже в момент наступления на конечность.

Кроме того, в период восстановления, пострадавшему назначают массаж, грязевые ванны и водные процедуры. Хорошим эффектом для восстановления поврежденных связок обладает плавание. Также на весь период лечения и реабилитации, следует пользоваться жесткой повязкой, которая поможет снизить нагрузку на стопу и избежать повторного травмирования.

Массаж стопы

Для восстановления пациенту назначают лечебный массаж

Игнорировать симптомы растяжения связок стопы нельзя, так как это может вызвать серьезные последствия. К возможным осложнениям можно отнести:

  • Хронический воспалительный процесс.
  • Если имеется открытая рана, то инфекция через нее может проникнуть в кровь.
  • Нарушение подвижности сустава из-за неправильного срастания связок.

Профилактика

Чтобы избежать такой травмы, как растяжение связок возле стопы необходимо соблюдать профилактические правила, которые заключаются в следующем:

  1. Занятие спортом. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить опорно-двигательный аппарат.
  2. Избегать чрезмерной нагрузки на стопу. Не поднимать тяжести. Проявлять осторожность при прыжках, беге по неровной поверхности или хождению по льду.
  3. Выбирать качественную обувь и отказаться от высоких каблуков.
  4. Следить за весом и в случае его превышения нормы, заниматься его снижением. В этом помогут сбалансированное питание и регулярное занятие спортом.
Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе и бег помогут укрепить опорно-двигательный аппарат

  1. Спортивная обувь должна быть качественной и удобной (подобранной по размеру, хорошо поддерживать стопу и т. д.).
  2. Правильно питаться. В рационе должны присутствовать продукты богатые витаминами и микроэлементами (кальцием, магнием и т. д.).
  3. Вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.
  4. Своевременно лечить любые заболевания, особенно инфекционные и воспалительные.

Растяжение в связках не считается опасной патологией, однако такая травма требует обязательного лечения, назначать которое должен врач.